Paixón polo benestar, a felicidade e as emocións

Na idade adulta maior xorden unha serie de feitos sistemáticos ante os cales as persoas se tornan especialmente sensibles, sobre todo si están privadas dun apropiado apoio social e os seus recursos de afrontamiento atópanse reducidos. Ante estas situacións é habitual que xurda a tensión. Con todo, convén lembrar que este non só é negativo.

Cando a persoa se atopa nunha situación de risco, é xustamente esa tensión a que activa unha serie demecanismos no organismo que lle permiten reaccionar para enfrontarse ao que percibe como perigoso e non quedar paralizado.

Aspectos positivos da tensión:

• Útil para a nosa supervivencia.
• Axiliza a resposta do noso cerebro, especialmente as funcións cognitivas e a capacidade de resposta.
• Estimula o sistema inmunitario a curto prazo.
• Fortalece o carácter.

Anteriormente liches información sobre como cambiar patróns de pensamento para mellorar o teu benestar e as túas relacións sociais. Neste momento centrarémonos en modificar os pensamentos para reducir a tensión. Darnos conta das nosas emocións, pensamentos e comportamentos ocorridos durante unha situación vivida de forma estresante, fortalécenos para afrontar novas circunstancias estresantes.