¿Qué contiene esta guía?

La guía que tienes en tus manos ha sido elaborada con mucha pasión. Durante nuestra vida hacemos muchas cosas por compromiso, por el qué dirán los demás, y generalmente son cosas que no nos motivan ni nos gustan. Pero cuando hacemos algo que realmente nos apasiona, nos emociona, nos hace sonreír y nos llena de energía, es estupendo.

A los autores del libro que vas a empezar a leer nos entusiasman las áreas de conocimiento en las que trabajamos: la psicología, la sociología, la dietética y nutrición, y las ciencias de la actividad física y del deporte; y queremos transmitirte esa pasión a través de esta guía. En ella encontrarás teoría y actividades prácticas para conseguir mantener o mejorar tu salud, y no nos referimos solo a la salud física o corporal, sino también a la salud psíquica o bienestar mental. Es decir, a la salud que nos permite vivir de manera autónoma, solidaria y gozosa. Y es que tener salud no es únicamente no padecer una enfermedad. De hecho, una persona que padece una enfermedad puede, al mismo tiempo, sentir bienestar o tener la capacidad de disfutar de una vida plena.

Esta guía pretende ayudarte a adquirir nuevas actitudes, creencias y hábitos, poniendo especial énfasis en los hábitos saludables relacionados con la alimentación, la actividad física, mental y social, el equilibrio psíquico y emocional. Conseguir tener un estilo de vida saludable se puede aprender, al igual que puedes aprender a tocar un instrumento musical o a pintar. Si practicas puedes llegar a la excelencia en lo que respecta al cuidado personal de tu salud. El entrenamiento en hábitos saludables te puede ayudar a recorrer el camino hacia el bienestar y acercarte a la felicidad. Merece la pena intentarlo, ¿no crees?

Somos conscientes de que adquirir estos hábitos de vida saludables no es sencillo. Es relativamente fácil plasmarlo por escrito; pero lo realmente importante, y a veces difícil es llevarlo a la práctica. Por ese motivo, hemos incluido en esta guía no solo información teórica, sino también numerosos ejercicios (actividades prácticas, de introspección y tomas de conciencia) para que interiorices lo que vayas leyendo. Confiamos en que hagas estos ejercicios para sacar mucho más provecho de tu lectura. Y que con esfuerzo y pasión consigas aquello que te propongas.

Para la Fundación EROSKI y para los autores, elaborar esta guía ha supuesto todo un reto que creemos haber superado y del que nos sentimos orgullosos. Confiamos en que sea de tu agrado.

¡Qué disfrutes de la lectura!