Què conté aquesta guia?

La guia que tens a les teves mans ha estat elaborada amb molta passió. Durant la nostra vida fem moltes coses per compromís, pel què diran els altres, i generalment són coses que no ens motiven ni ens agraden. Però quan fem alguna cosa que realment ens apassiona, ens emociona, ens fa somriure i ens omple d'energia, és estupend.

Als autors del llibre que començaràs a llegir ens entusiasmen les àrees de coneixement en les quals treballem: la psicologia, la sociologia, la dietètica i nutrició, i les ciències de l'activitat física i de l'esport; i volem transmetre't aquesta passió a través d'aquesta guia. En ella trobaràs teoria i activitats pràctiques per a aconseguir mantenir o millorar la teva salut, i no ens referim només a la salut física o corporal, sinó també a la salut psíquica o benestar mental. És a dir, a la salut que ens permet viure de manera autònoma, solidària i gojosa. I és que tenir salut no és únicament no patir una malaltia. De fet, una persona que pateix una malaltia pot, al mateix temps, sentir benestar o tenir la capacitat de disfutar d'una vida plena.

Aquesta guia pretén ajudar-te a adquirir noves actituds, creences i hàbits, posant especial èmfasi en els hàbits saludables relacionats amb l'alimentació, l'activitat física, mental i social, l'equilibri psíquic i emocional. Aconseguir tenir un estil de vida saludable es pot aprendre, igual que pots aprendre a tocar un instrument musical o a pintar. Si practiques pots arribar a l'excel·lència pel que fa a la cura personal de la teva salut. L'entrenament en hàbits saludables et pot ajudar a recórrer el camí cap al benestar i acostar-te a la felicitat. Val la pena intentar-ho, no creus?

Som conscients que adquirir aquests hàbits de vida saludables no és senzill. És relativament fàcil plasmar-ho per escrit; però el realment important, i a vegades difícil és portar-ho a la pràctica. Per aquest motiu, hem inclòs en aquesta guia no sols informació teòrica, sinó també nombrosos exercicis (activitats pràctiques, d'introspecció i preses de consciència) perquè interioritzis el que vagis llegint. Confiem que facis aquests exercicis per a treure molt més profit de la teva lectura. I que amb esforç i passió aconsegueixis allò que et proposis.

Per a la Fundació EROSKI i per als autors, elaborar aquesta guia ha suposat tot un repte que creiem haver superat i del qual ens sentim orgullosos. Confiem que sigui del teu grat.

Quins gaudis de la lectura!