Pasión por el bienestar, la felicidad y las emociones

En la edad adulta mayor surgen una serie de hechos sistemáticos ante los cuales las personas se tornan especialmente sensibles, sobre todo si están privadas de un apropiado apoyo social y sus recursos de afrontamiento se encuentran reducidos. Ante estas situaciones es habitual que surja el estrés. Sin embargo, conviene recordar que éste no solo es negativo.

Cuando la persona se encuentra en una situación de riesgo, es justamente esa tensión la que activa una serie demecanismos en el organismo que le permiten reaccionar para enfrentarse a lo que percibe como peligroso y no quedarse paralizado.

Aspectos positivos del estrés:

• Útil para nuestra supervivencia.
• Agiliza la respuesta de nuestro cerebro, especialmente las funciones cognitivas y la capacidad de respuesta.
• Estimula el sistema inmunitario a corto plazo.
• Fortalece el carácter.

Anteriormente has leído información sobre cómo cambiar patrones de pensamiento para mejorar tu bienestar y tus relaciones sociales. En este momento nos centraremos en modificar los pensamientos para reducir el estrés. Darnos cuenta de nuestras emociones, pensamientos y comportamientos ocurridos durante una situación vivida de forma estresante, nos fortalece para afrontar nuevas circunstancias estresantes.