Passió pel benestar, la felicitat i les emocions

En l'edat adulta major sorgeixen una sèrie de fets sistemàtics davant els quals les persones es tornen especialment sensibles, sobretot si estan privades d'un apropiat suport social i els seus recursos d'afrontament es troben reduïts. Davant aquestes situacions és habitual que sorgeixi l'estrès. No obstant això, convé recordar que aquest no sols és negatiu.

Quan la persona es troba en una situació de risc, és justament aquesta tensió la que activa una sèrie demecanismos en l'organisme que li permeten reaccionar per a enfrontar-se al que percep com a perillós i no quedar-se paralitzat.

Aspectes positius de l'estrès:

• Útil per a la nostra supervivència.
• Agilitza la resposta del nostre cervell, especialment les funcions cognitives i la capacitat de resposta.
• Estimula el sistema immunitari a curt termini.
• Enforteix el caràcter.

Anteriorment has llegit informació sobre com canviar patrons de pensament per a millorar el teu benestar i les teves relacions socials. En aquest moment ens centrarem en modificar els pensaments per a reduir l'estrès. Adonar-nos de les nostres emocions, pensaments i comportaments ocorreguts durant una situació viscuda de manera estressant, ens enforteix per a afrontar noves circumstàncies estressants.